Biała dieta – co najlepiej jeść? Zgłębiamy zagadnienie.

Biała dieta stosowana jest w przypadku osób, które przeszły zabieg wybielania zębów. Brak odpowiedniego jadłospisu może szybko zniweczyć efekty osiągnięte poprzez wybielanie.

Czym jest biała dieta?

Biała dieta jest sposobem żywienia, polegającym na wypromowaniu z codziennego jadłospisu produktów, które potencjalnie mogą przyczynić się do zabarwienia zębów tuż po ich wybielaniu. Warto pamiętać o tym, że muszą być wyeliminowane wszystkie barwiące produkty niezależnie od tego, czy zawarte w nich barwniki są pochodzenia naturalnego czy sztucznego. Poprzez odpowiednio zastosowaną białą dietę osoby,które zdecydowały się na wybielanie zębów mogą utrwalić o zachować na znacznie dłużej efekty zabiegu.
Zgodnie z zaleceniami stomatologów, 2 godziny po wybielaniu nie należy niczego pić ani jeść. Do 48 godzin po zabiegu nie należy spożywać pokarmów, które mogą zabarwić płytkę nazębną. Zgodnie z zaleceniami stomatologów warto dla zachowania efektów wybielania stosować białą dietę jeszcze przez 14 dni po zabiegu. Dzięki temu efekty zabiegu będą bardziej widoczne i utrzymają się przez znacznie dłuższy czas.
Warto pamiętać o tym, że biała dieta musi nie tylko eliminować z jadłospisu produkty mogące potencjalnie zabarwić zęby. Powinna być również odpowiednio zbilansowana, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania składników odżywczych.

Zalecenia dla białej diety

Wprowadzenie białej diety ma sens tylko wtedy, gdy zostanie ona oparta na odpowiednich produktach. Całkowicie muszą zostać wyeliminowane składniki diety zawierające barwniki zarówno te sztuczne jak i naturalne. Co warto wkomponować w codzienny jadłospis na białej diecie? Przede wszystkim należy zadbać o obecność:
– produktów nabiałowych przede wszystkim kefirów, mleka, maślanki, białego sera czy jogurtów naturalnych;
– mięsa i owoców morza – na białej diecie najlepiej sprawdzają się białe ryby, indyk, kurczak, maże czy krewetki;
– warzyw – z tej grupy dopuszczalne do spożycia są ziemniaki, kalarepa, czosnek, kalafior, szparagi (białe), biała fasola, seler, ogórek oraz cukinia;
– ze zbóż i nasiona do spożycia dopuszcza się na białej diecie biały ryż, białe pieczywo, kaszę jęczmienną oraz jaglaną.
Jeżeli chodzi o picie to warto stawiać na wodę (ale koniecznie bez cytryny) oraz mleko. Kawa i herbata na białej diecie nie jest dopuszczalna (ze względu na silnie działające barwniki). Dodatkowo na liście produktów zakazanych przy białej diecie znajdują się przede wszystkim borówki, jeżyny, maliny,truskawki, pomidory, buraki, słodycze, cielęcina, wołowina, dziewczyna, żółty ser, owocowe jogurty, ser wędzony, ser topiony, papryka, curry czy cynamon.

Kiedy się zdecydować na białą dietę?

Biała dieta przeznaczona jest dla osób, które chcą jak najdłużej zachować efekty wybielania. Jest to dość specyficzna dieta, polegającą na wyeliminowaniu posiłków zawierających zarówno barwniki sztuczne jak i naturalne. Utrzymanie diety pozwala na dłużej zachować efekty wybielania zębów.